パーソナルジムBEYOND志木店が運営
Small Group Conditioning Studio
整える。
動ける。
続けられる。
少人数だから、ちゃんと見てもらえる。
定員6名までの少人数制グループレッスンで、身体の使い方を整えながら、無理なく運動習慣をつくるフィットネススタジオです。運動から遠ざかっていた方も、お子さまも、それぞれのペースで始められます。
About Form Shift
「整える」から始まる、
続けやすい運動習慣。
FORM SHIFTは、身体をただ鍛えるだけでなく、身体を整え、正しく動ける身体をつくり、基礎体力を養いながら、運動習慣を身につけていただくための少人数制グループトレーニングサービスです。
目先の変化だけでなく、将来につながる身体の土台をつくることを大切にしています。運動不足の解消や、姿勢・身体の使い方の改善に取り組みたい方にもおすすめです。
運動初心者の方、何から始めればいいかわからない方にも、無理なく始めていただけるサービスを目指しています。
Facility
清潔感のある、開放的なスタジオ。
コンクリート打ちっぱなしの空間に、木目の床とグリーンを合わせた、明るく落ち着いたスタジオです。
Do you feel like this?
こんなお悩み、
ありませんか？
- 最近、身体を動かす機会が減った
- 身体が硬くなってきたと感じる
- 運動をしたいが、何をすればいいかわからない
- 一人ではなかなか運動が続かない
- 姿勢や身体の使い方が気になっている
- お子さまの運動能力の基礎をつくってあげたい
ひとつでも当てはまる方は、FORM SHIFTがお役に立てます。
Why Form Shift
FORM SHIFTの特徴
最大6名の少人数制
一人ひとりの動きをしっかり見てもらえる、少人数だからこそのきめ細かなサポート。
プロのトレーナーによる指導
専門知識を持つトレーナーが、身体の状態や目的に合わせて丁寧にサポートします。
身体の機能改善からスタート
まずは身体の使い方や姿勢を整えることから。無理な負荷をかけずに進めます。
運動習慣をつくる設計
「続けられること」を大切にした、無理のないプログラム構成です。
初心者・運動が苦手な方も安心
運動経験がなくても大丈夫。一人ひとりのペースに合わせて進めます。
大人からお子さままで対応
ジュニアコースもご用意。ご家族でそれぞれのペースで通っていただけます。
Why Consistency Matters
習慣は、
1日ではつくられない。
続けることで、身体を動かすことを「頑張ること」から「生活の一部」へ。
習慣化の目安
新しい行動が習慣として定着していくまでの一つの目安として、研究では中央値約66日という報告があります。
※習慣形成にかかる期間には個人差があります。「66日で必ず習慣化する」という意味ではなく、習慣づくりには一定期間の継続と反復が必要であることを伝えるための目安として使用しています。
START
運動を始める
まずは一歩踏み出すことが、すべての始まりです。
1 MONTH 最大4回
身体を動かす時間をつくる
月4回の運動で、「やる時間」を生活の中に。
3 MONTHS 最大12回
運動するリズムを生活の中へ
繰り返すことで身体の変化を感じ、運動が当たり前になっていきます。
6 MONTHS 最大24回
頑張る運動から、続ける習慣へ
半年前の自分と比べて、きっと変化を実感できます。
変わるためではなく、続けられる自分になるために。
※ Lally, P. et al. (2010) Habit formation: Rewriting the rules. European Journal of Social Psychology. ほか複数の研究レビューに基づく中央値の目安です（個人差があります）。Course & Price
コース・料金
大人向け・ジュニア向け、どちらも少人数制のグループレッスンです。
コンディショニングコース
18+身体を整え、動きやすさと続けられる運動習慣へ。機能改善・姿勢や動作の改善を軸にした、大人向けコースです。
＋食事管理オプション（+5,500円/月）で18,700円/月（トレーニング＋食事管理）
ジュニアムーブメントコース
UNDER 18身体の正しい使い方・基礎体力・運動能力の土台づくりを行う、18歳以下のお子さま向けコースです。
トレーニング＋食事管理サポート付き
月内合計4回までご利用いただけます（開催曜日・時間はコースにより異なります）。体験レッスンは無料、入会金も0円です。
Atmosphere
レッスンの雰囲気
大人数のフィットネスクラスとは違い、トレーナーが一人ひとりの動きを見ながら進める、落ち着いた雰囲気のレッスンです。
@formshift_shikiスタジオの様子や日々のレッスン風景は、Instagramでも発信しています。
Lesson Flow
1レッスンの流れ（例）
01
ウォームアップ
身体をゆっくりと動かし、コンディションを整えます。
02
身体の状態チェック
その日の身体の使い方や姿勢の状態をトレーナーが確認します。
03
メイントレーニング
一人ひとりに合わせた強度で、機能改善・運動習慣づくりを行います。
04
クールダウン
身体をゆるめ、フィードバックを受けて終了です。
Trainers & Partnership
BEYOND志木店所属トレーナーによる指導
指導を担当するのは、BEYOND志木店に所属する現役のパーソナルトレーナー。専門知識と経験を活かしながら、少人数制グループレッスンという形でお届けします。
How To Start
ご利用の流れ
お問い合わせ
LINEまたはお電話より、お気軽にご連絡ください。
体験
実際のレッスンをご体験いただけます。
ご案内
コース内容や料金について詳しくご案内します。
スタート
ご自身のペースでレッスンをスタートしましょう。
FAQ
よくある質問
Q.運動経験がなくても参加できますか？
はい、大丈夫です。運動が久しぶりの方や初めての方に合わせて、トレーナーが一人ひとりのペースでサポートします。
Q.体験レッスンはありますか？
はい、体験レッスンは無料でご受講いただけます。
Access
アクセス
BEYOND志木店（〒353-0004 埼玉県志木市本町5丁目24-7 イーストウッドビル5階）／TEL 048-424-3766
Start Your Journey
まずは無料体験から。
体験レッスンは無料。少人数制だからこそ味わえる、丁寧なサポートをまずは体感してください。